Focusing & Écriture
Le focusing est un processus d’écoute intérieur.
Semblable à la méditation, il débute par un ancrage à l’aide d’un scan corporel avant de venir se loger au centre des émotions en passant par la gorge, la poitrine et l’estomac.
C’est ici que l’on vient écouter ce qui veut bien émerger, comme si nous étions subtilement posé sur un fil entre le conscient et l’inconscient.
Une fois le ressenti contracté, il n’y a pas de but à atteindre si ce n’est observer ce qui se présente, prendre une distance au besoin et rester avec ce qui est.
Qu’est-ce que le focusing ?
L’écriture vient soutenir ce processus.
Elle permet de déposer ce qui a été ressenti, de mettre des mots et de rendre visible ce qui était flou ou jusque-là inconnu.
Il ne s’agit pas de bien écrire, mais de continuer à laisser émerger ce qui a besoin d’être vu de façon plus claire et plus concrète.
Lien avec l’écriture
La méditation se mélange ou s’ajoute à la pratique afin d’apporter davantage de conscience et d’ancrer ce qui s’est présenté tout en restant observateur. Accepter ce qui est sans jugement et sans nécessairement vouloir le transformer.
La méditation comme support
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Chaque séance est unique puisque chaque être humain l’est également, mais voici le cadre :
Temps d’accueil pour se déposer, explication des reflets ciblés et propositions expérientielles en focusing
Ancrage et dégagement d’espace
Observation du ressenti
Fin du focusing
Exercice d’écriture préparé en amont comme première piste, mais souvent nous prenons une direction différente
Exercices annexes au besoin
Mini-visualisation pour ancrer la séance
Fin de la séance
Je soutiens l’espace et te guide de façon sécuritaire, mais nous travaillons main dans la main pour explorer ce qui émerge.
Je suis disponible en tout temps pour échanger et soutenir la présence en respectant ton rythme.
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Cet accompagnement peut te correspondre si :
tu as la sensation de manquer de clarté
tu traverses une période de transition
tu te sens dépassé par la vie
Tu souhaites sortir du mode pilote automatique
tu as envie de mieux te comprendre et de te connaître
tu souhaites libérer ta créativité
tu es curieux d’expérimenter le focusing
tu ressens le besoin de ralentir et de te reconnecter à toi
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plus de clarté
un apaisement
une meilleure compréhension de ce que tu vis et/ou de toi-même
une sensation d’alignement
un lien plus profond avec toi-même
une libération
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Cet espace n’est pas :
une thérapie au sens classique du terme
un espace d’analyse ou d’interprétation
un accompagnement où je donne des réponses ou des conseils pré-établis
une méthode à suivre ou une technique à réussir
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Les accompagnements s’inscrivent dans une démarche d’observation de ses propres ressentis et ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique.
Ils s’adressent aux personnes prêtes à s’engager activement dans leur cheminement, avec curiosité et responsabilité.
Si tu traverses actuellement une période de grande fragilité émotionnelle ou si tu débutes totalement ce type de démarche, un accompagnement complémentaire ou préalable pourra être plus adapté.
Infos pratiques & tarifs
Les séances durent entre 1h et 1h30, selon le rythme de la séance.
Elles se déroulent en ligne ou en présentiel, sur rendez-vous.
Paiement par virement Interac ou en argent comptant.
Pour une première fois, je te suggère une rencontre virtuelle de 15 à 20 minutes, afin de ressentir si je suis la bonne personne pour t’accompagner et pour répondre à tes questions.
“Maïa” fait référence à la déesse du printemps dans la mythologie gréco-romaine, symbole de renaissance, d’épanouissement et de la beauté de ce qui se découvre en soi.
Pour le mois de mai uniquement:
85$ au lieu de 110$ (50€ au lieu de 70€).
À partir de juin :
110$ (70€) pour les nouveaux clients
130$ (80€) par séance pour les clients existants