Tu as la sensation d’être étriqué.e dans un mode de vie devenu trop petit pour toi, tu sais à peu près ce que tu veux et ne veux plus, mais mentalement, c’est le brouillard et tu as de la difficulté à voir le prochain pas.
Cet atelier est une invitation à te reconnecter à toi, à mettre de la clarté sur ce qui se passe en toi et à commencer à voir ce que tu souhaites réellement.
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Accueil et tisane offerte
Temps d’arrivée et respiration
Méditation d’ancrage
Focusing guidé
Écriture
Cartographie de « la vie que tu n’oses pas choisir »
Exploration des ressentis et des prises de conscience
Identification d’un prochain mouvement
Fermeture du cercle
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À mi-chemin entre la méditation et la sophrologie, le focusing est un processus guidé d’écoute de ses ressentis corporels comme boussole.
J’aime dire que l’on vient se déposer sur la barrière entre le conscient et l’inconscient pour observer ce qui veut bien émerger.
En focusing, il n’y a rien à réparer ou à comprendre mentalement, simplement à être présent dans ce que l’on ressent.
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La cartographie est un élément fondamental pour prendre de la hauteur.
Mettre visuellement sur papier les différentes dimensions de cette vie que l’on n’ose pas choisir permet de voir le tableau dans son ensemble et de faire émerger des choses qui étaient jusque-là difficiles à saisir.
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Te reconnecter à tes ressentis et à ce qui se passe réellement en toi
Faire le point sur ce que tu veux, ce que tu ne veux plus et ce qui te bloque
Sortir du brouillard mental et mettre de la clarté sur une situation qui te semble confuse
Prendre de la hauteur en donnant une forme visuelle à ce qui se joue en toi
Faire émerger de nouvelles prises de conscience sans chercher à tout comprendre mentalement
Retrouver de l’élan et identifier un premier mouvement concret vers la vie que tu souhaites
Infos pratiques
Date : 07 octobre 2026
Heure : 18h30 heure française
Durée : 2h
Lieu : En ligne pour les Européens uniquement
Tarif : 40 €
Places limitées : 12 personnes
Billets non remboursables.
